[건강정보]음식으로 만드는 동안 피부

[음식으로 만드는 동안 피부]

요즘 같은 날씨엔

피부가 건조해지고

푸석해지는데요.

그럼 피부의 보습력이 저화되고

주름이 생겨

피부가 급 늙는다는 사실!

알고 계셨나요?

음식의 영양분만 잘 섭취해도

탄력 있는 동안 피부를 얻을 수 있다고 해요.

그럼 동안 피부를 만들기 위해

좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

1. 딸기

다른 과일보다 비타민C 함유량이 높아 콜라겐을 파괴하고 피부세포를 손상하는 활성산소와 싸워 주름을 예방하는데 탁월합니다.

또한, 천연 팩을 만들어 사용해도 피부의 촉촉함을 유지할 수 있다고 해요.

2. 호박

호박은 카르티노이 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.

카르티노이 성분은 피부세포가 손상되는 것을 막아 주름예방에 탁월 합니다.

또, 비타민 C, E, A와 엔자임은 피부를 깨끗하게 하며, 호박 또한 천연 팩으로 사용하면 효과적이라고 해요.

3. 석류

석류는 황산화제가 풍부하기로 유명합니다.

황산화제를 평소에 챙겨 먹으면 노화방지 예방에 도움이 됩니다.

또한, 각질제거용 스크럽으로 석류를 이용하면 피부를 부드럽게 할 수 있다고 해요.

4. 녹차

녹차에는 염증과 싸우는 황산화제가 풍부한데요.

녹차에 레몬즙을 첨가하면 황산화 능력이 증진되며 효능을 지속하는 데 효과적입니다.

하루 세 잔 이상 녹차를 마시고, 마신 녹차 티백은 냉장고에 보관한 뒤 눈에 올려 녹차팩으로 팩을 해 보세요.

녹차 속의 타닌 성분이 아스트린젠트 역할을 하므로 부은 눈을 완화하는데 도움을 줍니다!

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